Sunday, 28 June 2015 03:15

Raising Low Self-esteem Featured

Written by
Rate this item
(1 Vote)

It is not possible to identify the cause of low self-esteem for everyone. You form your beliefs about yourself over a long period of time and this process is likely to be affected by a range of different things.

Some factors that can contribute to low self-esteem include:

  • Difficult childhood experiences – negative experiences in childhood, such as bullying, difficult family relationships or having a hard time at school, can be particularly damaging for your self-esteem.
  • Difficult life events – difficult experiences as an adult, such as the end of a relationship, long-term illness, the death of someone close to you or being unemployed, particularly if you experience several difficult events over a short period of time.
  • Personality and temperament – elements of your personality, such as a tendency towards negative thinking or finding it hard to relate to other people, could contribute to a poor self-image.
  • Feeling ‘different’ – feeling like the ‘odd one out’, or under peer pressure to conform to social norms you don’t agree with, can affect the way you see yourself.
  • Relationships with other people – other people may feed into your low self-esteem, being negative about you or making you feel like you have little or no worth. Or you may feel you don’t live up to other people’s expectations.
  • Stress and excessive pressure – if you are under a lot of stress and finding it hard to cope, this can lead to feelings of low self-worth.
  • Negative thinking patterns – you may learn or develop thinking patterns that reinforce low self-esteem, such as constantly comparing yourself to others or developing high standards for yourself that you can’t achieve.
  • Discrimination and stigma – if you are discriminated against for whatever reason, this can affect the way you see yourself.
  • Social isolation and loneliness – if you have limited social contact with other people, or find it hard to maintain relationships with other people, this can lead to poor self-image.
  • Trauma, abuse or bullying – trauma, physical, sexual or psychological abuse and bullying can all lead to feelings of guilt and low self-worth.
  • Mental health problems


Low self-esteem can cause people to develop unhelpful behaviours as a way of coping, such as forming damaging relationships, taking drugs or drinking too much. This often causes problems in the long-term and makes life more difficult, which can then lead to mental health problems. Low self-esteem is not a recognised mental health problem, but self-esteem and mental health are closely related.

Low self-esteem can lead to mental health problems

  • Negative thinking patterns associated with low self-esteem, such as assuming you will fail at things you do, can develop over time and lead to mental health problems such as depression or anxiety.
  • Low self-esteem can make it hard to try new things or complete tasks, such as starting a new hobby or completing a job application. This can stop you from living your life the way you want, and lead to frustration and depression over time.


Low self-esteem has severely limited career development in the life of lots of people who have so much potential. It has kept them in a place of low confidence, so that they’re less willing to take on challenges at work. If you find certain situations difficult because of low self-esteem, you may start to avoid them and become increasingly socially isolated. This can cause feelings of anxiety and depression that can develop into mental health problems over time.

In order to increase your self-esteem, you need to challenge and change the negative beliefs you have about yourself. This might feel like an impossible task, but there are a lot of different techniques you can try to help you. Doing something that you enjoy, and that you are good at, can help build your confidence and increase your self-esteem. This could be anything from paid work, volunteering, caring or a hobby. Work can provide identity, friendship, a steady routine and a salary. Some people thrive in a busy environment and enjoy working to ambitious targets. Other people see their job as a means to an end or work in unpaid, volunteering roles. Whatever you do, it is important that you feel confident and supported in your role, and that the balance between your work and your home-life feels right for you.

Hobbies could be anything from learning a language, to singing, to a painting class. Think about where you feel you have some natural ability, or things that you have always wanted to try. Try to find activities that will not challenge you too much to begin with so that you can feel you have achieved something and have a chance to build your confidence. The internet, your library and adult education colleges should have details of local clubs and classes that you might want to go along to

Try to associate with people who will not criticise you, and who you feel able to talk to about your feelings. If you spend time around positive and supportive people, you are more likely to have a better self-image and feel more confident. In return, if you are caring and supportive to other people, you are more likely to get a positive response from them. This will help you feel better about yourself and how other people perceive you. If you have low self-esteem, there might be people close to you who encourage the negative beliefs and opinions that you hold. It is important to identify these people and take action to stop them from doing this, perhaps by becoming more assertive.

Looking after your physical health can help you feel happier and healthier, and improve your self-image. Physical activity helps improve people’s sense of wellbeing and image of themselves. Exercise releases endorphins – ‘feel-good’ hormones that can help improve your mood, particularly if you do it outside. Lack of sleep can cause negative feelings to be exaggerated and means you can feel less confident, so it’s important to make sure you get enough sleep. Eating a well-balanced diet at regular meal-times with plenty of water and vegetables will help you to feel healthier and happier. Stopping or reducing your alcohol intake, and avoiding tobacco and recreational drugs can also help improve your general wellbeing.

If you set yourself goals and work towards achieving them, you will feel satisfied and proud of yourself when you achieve your goal, and feel more positive about yourself as a result. Make sure the challenge you set yourself is one that you can realistically achieve. It doesn’t have to be anything particularly large but should have meaning for you. For example, you might decide you are going to write a letter to your local paper or start going to a regular exercise class.

Be aware of media’s messages. Their goal is to make you feel bad about yourself so you will buy what they are selling.  Keep good company. Positive feeds positive and negative breeds negative. If you choose to be around positive people, you will become more positive. Reward yourself. Give yourself and others positive rewards for being and doing well.

Don’t accept messages that damage your self-esteem. It is much easier to improve or change your behaviour when you believe you are lovable and capable. Be aware of the different messages that you hear in your head and remember to turn up the volume on the messages that contribute to your positive self-esteem and to turn down the volume on any message that encourages you to think negatively about your worth or ability.

You can improve the quality of messages you have in your head about being lovable and capable. Use “how to” statements in your head and take action on the answers you receive. Repeat positive affirmations to yourself out loud as much as possible.  Negative messages can build esteem as long as they are not attacking your self-worth or defining yourself as incapable. Finally say these words:  “I care about myself. I am a worthwhile person and I can learn how to do things better.”

164348 comments

  • Comment Link 먹튀커뮤니티 Wednesday, 15 March 2023 14:52 posted by 먹튀커뮤니티

    Really appreciate you sharing this blog article. Will read on...

  • Comment Link call today Wednesday, 15 March 2023 14:46 posted by call today

    I'll right away snatch your rss feed as I can not to find your e-mail subscription hyperlink or newsletter service. Do you've any? Kindly permit me understand in order that I may subscribe. Thanks.

  • Comment Link 먹튀커뮤니티 Wednesday, 15 March 2023 14:27 posted by 먹튀커뮤니티

    Thanks-a-mundo for the blog article.Really thank you!

  • Comment Link เว็บตรงไม่ผ่านเอเย่นต์ Wednesday, 15 March 2023 14:22 posted by เว็บตรงไม่ผ่านเอเย่นต์

    สล็อตเว็บตรง ไม่ผ่านเอเย่นต์ ไม่มีขั้นต่ำ เว็บไซต์SLOTใหม่ล่าสุด ที่กำลังได้รับความนิยมในกล่มนักการพนันอย่างมากในปัจจุบัน เว็บสล็อตออนไลน์เป็นที่ชื่นชอบ 2022 ของเราเปิดให้บริการ เกมสล็อตออนไลน์ ส่งตรงจากต่างประเทศ เว็บตรงสล็อต ฝากถอนไม่มีขั้นต่ำ ช่วยทำให้ได้สัมผัสประสบการณ์
    เว็บไซต์เกมสล็อต มีหนังสือรับรอง พร้อมได้รับมาตราฐาสากลของโลกเพื่อให้ทุกๆท่านได้ เว็บไซต์สล็อตที่มีคุณภาพที่สุด
    เกมสล็อต เครดิตฟรีสล็อต ผู้เล่นสามารถเล่นในโหมด ทดลองเล่นสล็อต
    ได้ง่ายๆเพียงแค่ทุกๆคนสมัคร กับทาง สล็อตไม่ผ่านเอเย่นต์ ไม่มีขั้นต่ำ จะทำให้ทุกๆคนนั้นได้ SLOTสล็อตเครดิตฟรีซึ่งสามารถเล่นเกม เกมสล็อตออนไลน์ที่อยู่ใน เว็บพนันของพวกเราได้ทุกเกมโดยทุกคนไม่ต้องกระทำการฝากเงินเข้าสู่ระบบของพวกเราก่อนเลยสามารถเล่น เว็บตรง ฝากถอนไม่มีขั้นต่ำ ของพวกเราได้ทุกเกมเช่นเกม สล็อตมาใหม่หรือเกม slot online ยอดนิยม เหมาะกับผู้เล่นทุกวัยที่ต้องการเพิ่มโอกาสในการชนะ เกมSLOT ONLINE
    โดยศึกษาเกมได้ไม่ยากหาเกมที่ประทับใจแล้วเล่นจนเข้าใจใจฟิเจอร์ รู้เรื่องการแตกของ เกมเกมสล็อต นั้นๆศึกษาเพื่อกำหนดแผนเล่นให้เข้ากับเงินลงทุนของตัวเอง ช่องทางชนะได้แจ็คพ็อตอยู่ไม่ไกล สล็อตไม่ผ่านเอเย่นต์ ไม่มีขั้นต่ำ ของพวกเรามาพร้อม บริการและระบบ ฝากถอนไม่มีขั้นต่ำ
    บนโทรศัพท์เคลื่อนที่ที่เล่นได้เงินจริง ฝากถอน ออโต้ถอนเงินไม่มีขั้นต่ำ ฝากเงินไม่มีขั้นต่ำ บริการ เพื่ออำนวยความสะดวกให้นักพนันมากที่สุด
    โดยสามารถดำเนินธุรกรรมได้ด้วยตัวเอง
    ไม่ต้องทักหาผู้ดูแลอีกต่อไป
    ไม่ต้องส่งสลิป ทุกคนสามารถดำเนินการได้ด้วยตัวเอง ไม่เสียค่าธรรมเนียม ระบบฝากถอนออโต้ถอนเงินไม่มีขั้นต่ำ ฝากเงินไม่มีขั้นต่ำ เบท1บาทก็สามารถเล่น
    สล็อต ของเราได้ทุกเกมเหมาะกับมือใหม่ที่กำลังหาประสบการณ์เล่น สล็อตไม่ผ่านเอเย่นต์
    ไม่มีขั้นต่ำ รวมทั้งนักเดิมพันที่มีทุนน้อย ตอบโจทย์แน่นอน เมื่อท่านเข้ามาเป็นสมาชิกกับพวกเรา ทุกๆคนจะได้รับสิทธิประโยชน์มากมายไม่ว่าจะเป็นโปรโมชั่นที่พวกเราได้คัดสรรค์มาเพื่อให้สมาชิกของพวกเราได้เล่น SLOT ONLINE เว็บตรง ฝากถอนไม่มีขั้นต่ำ ได้มันเพลินสนุกสนานกับแจ็คพอตมากขึ้น เราได้รวบรวมเกม เกมสล็อตออนไลน์ แตกง่าย มารวมที่ เว็บสล็อต ของเรา ที่เดียวแล้วมากกว่า 15
    ค่ายเกมสล็อตออนไลน์อื่นๆอีกหลายค่ายเกมสล็อตจากค่ายสล็อตออนไลน์อื่นๆอีกหลายค่ายเกมสล็อตออนไลน์ดังไม่ว่าจะเป็น SLOT PG
    แตกง่าย , SLOT XO เว็บหลัก , ทางเข้า สล็อต JOKER , สล็อตซุปเปอร์
    แตกบ่อย , slot amb แตกหนัก ,
    สล็อต PP เว็บหลัก และค่ายเกมสล็อตออนไลน์อื่นๆอีกหลายค่ายเกมสล็อตออนไลน์ ที่เราได้คัดสรรค์เกม สล็อตออนไลน์ กำลังมาแรงจากค่ายดังมาให้ทุกท่านแล้ว
    รวมค่าย slot เว็บตรง ไม่มีขั้นต่ำ ใน เว็บพนันslot เว็บเดียวเปิดให้บริการ 24 ชม.
    เปิดบริการ กับ คาสิโนออนไลน์ ผ่านระบบอินเตอร์เน็ตช่วยให้นักเดิมพัน ไม่ต้องเล่นเกม สล็อต ที่จำเจกับการเล่น SLOT เว็บตรง
    ไม่มีขั้นต่ำ อีกต่อไปเรายังเปิดให้ร่วมสนุกกับรูปแบบเกม
    SLOT ONLINE มากมายได้แก่ สล็อต,บอล ,
    BACCARAT ONLINE , รูเล็ต , หวยออนไลน์ , แบล็คแจ็ค , poker , เกมยิงปลา
    และอีกมากมายที่จะทำให้ ทุกๆคนได้พบกับความสนุกสนานมากยิ่งกว่า 200 คนที่มีประสบการณ์ทำงานมากกว่า 2 ปีที่จะคอยดูแลทุกคนที่เข้ามาเล่น slot เว็บตรง ไม่มีขั้นต่ำ ของเราหรือนักพนันท่านใดที่เกิดปัญหาอยากปรึกษาก็สามารถทักหาทีมงานพวกเราได้ตลอด 24
    ชม.
    เว็บตรงไม่ผ่านเอเย่นต์

  • Comment Link www.jumpnplaypartyrentals.com Wednesday, 15 March 2023 14:17 posted by www.jumpnplaypartyrentals.com

    Hi, this weekend is fastidious for me, because this moment i am reading this fantastic educational piece of writing here at my residence.

  • Comment Link click here Wednesday, 15 March 2023 14:11 posted by click here

    you might have an amazing blog right here! would you like to make some invite posts on my blog?

  • Comment Link 먹튀커뮤니티 Wednesday, 15 March 2023 14:07 posted by 먹튀커뮤니티

    Im obliged for the blog.Really thank you! Really Great.

  • Comment Link 먹튀커뮤니티 Wednesday, 15 March 2023 14:03 posted by 먹튀커뮤니티

    Really appreciate you sharing this blog.Thanks Again. Great.

  • Comment Link bounce house rentals Indianapolis Wednesday, 15 March 2023 14:00 posted by bounce house rentals Indianapolis

    how much is cytotec – cytotec 600 mcg cytotec canada

  • Comment Link www.jumpnplaypartyrentals.com Wednesday, 15 March 2023 13:32 posted by www.jumpnplaypartyrentals.com

    magnificent issues altogether, you simply won a new reader. What would you suggest about your submit that you simply made some days in the past? Any positive?

Leave a comment

Make sure you enter all the required information, indicated by an asterisk (*). HTML code is not allowed.